Ketika Siswa Mengalami Trauma, Guru Pun Ikut Terdampak
Trauma dalam kehidupan siswa juga berdampak buruk secara emosional dan fisik pada guru. Para ahli memberikan pandangan mereka tentang cara terbaik untuk mengatasinya.
Alysia Ferguson Garcia ingat hari dua tahun lalu yang berakhir dengan dia menelepon Layanan Perlindungan Anak. Salah satu muridnya masuk ke kelas drama dengan apa yang Garcia anggap sebagai “sikap buruk” dan menolak untuk berpartisipasi dalam pembacaan naskah.
“Aku tidak peduli jika kamu mengalami hari yang buruk,” kenang Garcia dengan frustrasi. “Kamu tetap harus mengerjakan pekerjaanmu.”
Di tengah kelas, siswi tersebut memberikan penjelasan atas perilakunya: Pacar ibunya telah melakukan pelecehan seksual terhadapnya. Setelah rasa kaget mereda, kejadian itu memberikan kesempatan bagi kelas—dan Garcia—untuk menghibur siswi tersebut, dan untuk menangis.
Ketika Garcia pertama kali mulai mengajar, dia tidak menyangka akan mendengar cerita-cerita tentang pelecehan fisik dan seksual, kelaparan, kekerasan, dan bunuh diri yang dibagikan oleh murid-muridnya. Cerita-cerita itu seolah menghantuinya sepanjang perjalanan pulang, katanya, mengingatkannya pada mimpi buruk dan malam-malam tanpa tidur karena mengkhawatirkan murid-muridnya. Cerita-cerita itu juga membangkitkan kembali kenangan-kenangan terpendam tentang pengalamannya sendiri dengan pelecehan.
“Saat Anda belajar menjadi guru, Anda berpikir itu hanya tentang rencana pelajaran, kurikulum, dan pengaturan tempat duduk,” kata Garcia. “Saya terkejut dengan aspek emosional mengajar—saya tidak tahu bagaimana menanganinya. Saya terluka oleh penderitaan murid-murid saya, dan sulit bagi saya untuk melupakan itu ketika saya pulang.”
Biaya Sesungguhnya dari Trauma
Data menunjukkan bahwa lebih dari separuh anak-anak di AS telah mengalami berbagai jenis trauma berupa pelecehan, penelantaran, kekerasan, atau kondisi rumah tangga yang sulit—dan 35 persen anak-anak telah mengalami lebih dari satu jenis peristiwa traumatis, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC). Pengalaman masa kanak-kanak yang buruk (ACEs) ini dapat berdampak jauh melampaui masa kanak-kanak, termasuk risiko lebih tinggi terhadap alkoholisme, penyakit hati, bunuh diri, dan masalah kesehatan lainnya di kemudian hari.
Trauma pada anak-anak seringkali bermanifestasi secara lahiriah, memengaruhi hubungan dan interaksi anak-anak. Di sekolah, tanda-tanda trauma dapat terlihat pada siswa yang bertingkah di kelas, atau bisa juga lebih halus—seperti gagal melakukan kontak mata atau berulang kali mengetuk kaki. (Untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana trauma memengaruhi siswa, baca “ Otak yang Sakit Tidak Dapat Belajar! ”)
Bagi para guru, yang secara langsung terpapar sejumlah besar anak muda yang mengalami trauma dalam pekerjaan mereka, jenis trauma sekunder, yang dikenal sebagai trauma tidak langsung (vicarious trauma ), merupakan risiko besar. Terkadang disebut sebagai “harga dari kepedulian,” trauma tidak langsung dapat terjadi akibat “mendengar kisah trauma [orang lain] dan menjadi saksi atas rasa sakit, ketakutan, dan teror yang dialami para penyintas trauma,” menurut American Counseling Association.
“Menjadi guru sudah cukup menegangkan, tetapi sekarang guru bertanggung jawab atas lebih banyak hal daripada sekadar memberikan pendidikan,” kata LeAnn Keck, seorang manajer di Trauma Smart , sebuah organisasi yang bermitra dengan sekolah dan program pendidikan anak usia dini untuk membantu anak-anak dan orang dewasa dalam kehidupan mereka mengatasi trauma. “Sepertinya guru dalam beberapa hal telah menjadi pekerja sosial. Mereka mengenal kehidupan siswa mereka dan kebutuhan keluarga mereka, dan dengan itu dapat muncul trauma sekunder.”
Saat belajar menjadi guru, Anda mungkin berpikir itu hanya tentang rencana pelajaran, kurikulum, dan pengaturan tempat duduk. Saya terkejut dengan aspek emosional dalam mengajar—saya tidak tahu bagaimana menanganinya.
Trauma sekunder memengaruhi otak guru dengan cara yang hampir sama seperti memengaruhi otak siswa mereka: Otak mengeluarkan respons rasa takut, melepaskan kortisol dan adrenalin berlebihan yang dapat meningkatkan detak jantung, tekanan darah, dan pernapasan, serta melepaskan luapan emosi. Respons biologis ini dapat bermanifestasi dalam gejala mental dan fisik seperti kemarahan dan sakit kepala, atau perilaku di tempat kerja seperti absen rapat, terlambat, atau menghindari siswa tertentu, kata para ahli.
Namun, banyak guru tidak pernah diajarkan secara eksplisit bagaimana membantu siswa yang mengalami trauma, apalagi mengatasi dampaknya terhadap kesehatan dan kehidupan pribadi mereka sendiri. Kami menghubungi para ahli dan pendidik yang memahami trauma di seluruh negeri untuk mendapatkan rekomendasi mereka tentang strategi mengatasi trauma saat itu juga dan langkah-langkah pencegahan untuk membantu guru memproses trauma tidak langsung. Kami membagikan kiat-kiat mereka di bawah ini.
Berdiskusi
Garcia, yang kini telah menjadi guru selama delapan tahun, mengatakan bahwa ia menemukan bahwa berbagi cerita dengan orang lain—baik terapis, pacarnya, atau rekan kerja—membantunya memproses trauma siswa dan emosinya sendiri.
Menurut Micere Keels, seorang profesor madya di Universitas Chicago dan pendiri Proyek TREP, kurikulum berbasis trauma untuk guru di perkotaan, menjalin hubungan dengan kolega untuk membicarakan dan memproses pengalaman dapat sangat berharga bagi guru yang menghadapi trauma sekunder.
“Mengurangi isolasi profesional sangat penting,” kata Keels. “Hal ini memungkinkan para pendidik untuk melihat bahwa orang lain juga bergumul dengan masalah yang sama, mencegah perasaan bahwa kesulitan yang dialami disebabkan oleh ketidakmampuan, dan membuat seseorang menyadari strategi alternatif untuk bekerja dengan siswa yang menunjukkan perilaku menantang.”
Tidak ada gunanya bagi siapa pun untuk berpura-pura bahwa kita adalah robot guru tanpa emosi, yang menurut saya terkadang guru merasa harus bersikap seperti itu.
Mencari teman pendamping untuk menjaga kesehatan—seseorang yang setuju untuk mendukung dan membantu Anda bertanggung jawab atas tujuan kesehatan Anda—atau menggunakan komunitas pembelajaran profesional sebagai ruang untuk berdiskusi dengan guru lain juga merupakan cara untuk mendapatkan dukungan tersebut, menurut Alex Shevrin, mantan kepala sekolah dan guru di Centerpoint School , sebuah sekolah menengah atas yang berfokus pada penanganan trauma di Vermont yang menerapkan praktik di seluruh sekolah yang bertujuan untuk mengatasi kebutuhan emosional mendasar siswa.
Di Centerpoint, waktu untuk kelompok kesehatan bulanan—di mana guru, administrator, dan pekerja sosial saling mendukung dalam mencapai tujuan kesehatan pribadi mereka seperti berolahraga dan menciptakan keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi—dimasukkan ke dalam jadwal pengembangan profesional. Staf juga menggunakan waktu pelatihan untuk fokus menjaga kesehatan mereka bersama-sama, dengan mendaki gunung, bersepeda, pergi ke pusat kebugaran, atau bahkan belajar merajut.
“Jika saya punya satu harapan untuk setiap sekolah di negara ini, itu adalah agar mereka meluangkan waktu bagi para guru untuk benar-benar duduk dan berbicara tentang perasaan mereka dalam pekerjaan,” kata Shevrin. “Tidak ada gunanya berpura-pura bahwa kita adalah robot guru tanpa emosi, yang menurut saya terkadang guru merasa harus seperti itu.”
Membangun Strategi Mengatasi Masalah
Menurut Garcia, siswa yang terdampak trauma dapat memiliki kepribadian yang agresif dan belajar cara memancing emosi untuk membuat Anda kesal di kelas. Ketika seorang siswa bertingkah di kelas, Garcia menarik napas dalam-dalam, minum kopi, atau pergi ke bagian kelas yang berbeda untuk membantu siswa lain.
“Jika saya marah, itu tidak akan pernah menghasilkan apa pun,” kata Garcia. “Ketika Anda mencoba berdebat di kelas, Anda otomatis kalah sebagai guru.”
Itu pendekatan yang bagus, kata Keck, yang menyarankan untuk mengembangkan strategi mengatasi stres secara proaktif untuk menghadapi situasi stres sebelumnya. Strategi tersebut bisa berupa menghitung sampai lima, membayangkan tempat yang menenangkan, atau merespons dengan tindakan yang berlawanan—seperti berbicara dengan siswa secara tenang ketika Anda ingin berteriak. Menunggu sampai Anda benar-benar berada dalam situasi stres berarti Anda cenderung bereaksi berlebihan atau mengatakan atau melakukan sesuatu yang tidak membantu.
Keck juga menyarankan untuk merencanakan hari sekolah Anda dan mencatat waktu-waktu dalam sehari ketika Anda merasa paling stres, lalu mengintegrasikan strategi mengatasi stres yang terjadwal ke dalam rutinitas harian Anda. Misalnya, jika Anda merasa stres ketika siswa mulai kehilangan fokus di tengah hari, bimbing siswa Anda untuk melakukan peregangan kelompok singkat dan beberapa latihan pernapasan dalam untuk mengalihkan energi sebelum kembali belajar.
“Perhatikan jadwal Anda. Jika Anda melihat pola yang menimbulkan stres, jangan menunggu sampai itu terjadi. Jangan menunggu sampai Anda merasa kewalahan dan stres,” desak Keck.
Bagian terpenting adalah menyesuaikan strategi agar sesuai dengan kebutuhan Anda.
Garcia menerapkan strategi ini saat berada di rumah. Dia tahu bahwa setelah menidurkan putrinya, kekhawatiran terhadap murid-muridnya mulai muncul—jadi dia memastikan untuk meluangkan waktu untuk hal-hal yang dia sukai, seperti menonton film dan bermain video game.
Meskipun banyak guru mengatakan mereka tidak punya waktu untuk perawatan diri, para ahli menegaskan bahwa mengembangkan praktik perawatan diri jangka panjang—dan tetap menjalankannya—sangat penting untuk membangun kesejahteraan dan ketahanan secara keseluruhan. Aktivitas perawatan diri ini bisa berupa berjalan-jalan, membaca, menonton film, berlatih mindfulness, atau mengobrol dengan teman—apa pun yang membuat Anda bersemangat.
Membangun Ritual Pulang ke Rumah
Memisahkan pekerjaan dari rumah memang sulit, tetapi untuk mengatasi trauma sekunder, guru perlu menciptakan batasan yang jelas antara pekerjaan dan kehidupan rumah. Salah satu caranya adalah dengan mengembangkan ritual atau rutinitas yang menandai berakhirnya hari kerja, baik sebelum pulang, dalam perjalanan pulang, atau di rumah.
“Bagi saya, terkadang sesederhana mematikan telepon kantor sebelum masuk rumah,” kata Shevrin. “Saya mendengar suara telepon saya mati dan kemudian saya tahu bahwa saya sudah sampai di rumah.”
Setelah hari yang penuh tekanan emosional, banyak guru akan menulis tentang pengalaman mereka sebelum pulang, atau duduk bersama kolega untuk membantu memprosesnya, kata Keck kepada kami.
Yang lain merapikan meja kerja mereka atau membuat daftar tugas untuk hari kerja berikutnya agar mereka bisa melepaskan kekhawatiran sebelum pulang. Saat berkendara pulang, para guru mendengarkan buku audio, menelepon teman, atau duduk dalam keheningan untuk menenangkan diri. Ritual tersebut bahkan bisa sesederhana mengganti pakaian atau mandi setelah sampai di rumah.
Bagi Garcia, ini tentang memprioritaskan kebutuhan putrinya dan memanfaatkan waktu yang dimilikinya bersama putrinya sebaik mungkin.
“Sangat mudah untuk merasa kewalahan dan membiarkan pekerjaan itu menguasai diri. Tetapi mengajar adalah tentang keseimbangan,” katanya. “Ketika saya pulang, saya mencoba untuk fokus pada anak saya agar dia mendapatkan perhatian saya sebanyak mungkin. Itu tidak selalu mudah, tetapi saya telah belajar untuk memprioritaskan hidup saya dan hidup putri saya.